Self Confidence

Assalamualaikum Warohmatullahi Wabarokatu

Haloo.. Haloo.. semuanya, kali ini aku mau bahas tentang self confidence nih. Yang mau kepo-kepo tentang self confidence, boleh banget baca postingan ini.

Self confidence itu apa?

Self confidence itu, kalo diartiin ke Bahasa Indonesia artinya “kepercayaan diri”. Itu artinya seberapa percaya kamu sama diri kamu sendiri, seberapa percaya kamu sama kemampuan yang ada didalam diri kamu atau seberapa percaya kalo kamu itu bisa ngelakuin dan mencapai sesuatu. Biasanya self confidence ini sering di kaitkan sama istilah ‘orang pede’ atau ‘orang gak pede’. Kalo orang yang pede itu artinya dia punya self confidence tinggi dalam dirinya dia, itu tandanya dia percaya kalo dirinya punya kemampuan buat bisa ngelakuin sesuatu. Kebalikan sama orang pede, kalo orang yang gak pede itu artinya self confidence-nya rendah, itu tandanya dia gak percaya sama kemampuan yang dia punya.

Orang yang pede alias orang yang punya self confidence tinggi, biasanya akan keliatan optimis, berambisi, energik, ngerasa bebas buat ngelakuin hal-hal yang dia suka, gak gampang cemas tiap mau ngelakuin sesuatu dan berani buat jadi diri sendiri.

Faktor-faktor Self confidence

Self confidence ini, ada 3 hal yang mempengaruhinya :

1. Self concept (konsep diri) : konsep apa yang kita bikin buat diri sendiri atau bagaimana kamu melihat dan menilai dirimu sendiri. Contohnya ‘saya orang yang tidak bisa apa-apa’.
2. Self esteem (harga diri) : seberapa berharga kita menilai diri kita sendiri, apakah diri kita ini penting atau tidak buat kehidupan dan baut orang lain. Contohnya ‘saya cuma sebuah butiran debu di dunia ini’.
3. Self efficacy (efikasi diri) : seberapa yakin kalo kita bakal berhasil ngelakuin sesuatu. Contohnya ‘saya pasti bisa’.

Dari sini, udah bisa ke gambar gimana ketiga faktor ini bisa mempengaruhi self confidence seseorang. Kalo seseorang itu punya konsep diri yang positif, self esteem dan efikasi diri yang terbentuk dengan baik.. itu bisa bikin dia percaya sama dirinya sendiri sehingga setiap akan melakukan sesuatu, dia yakin kalo dia bisa ngelakuin itu dengan baik. Ini gambaran seseorang yang punya self confidence tinggi.

Sebaliknya pun berlaku demikian, kalo seseorang punya konsep diri yang negatif, self esteem dan efikasi yang tidak terbentuk dengan baik.. itu bisa bikin dia ragu sama kemampuan yang dia punya sehingga setiap dia akan ngelakuin sesuatu, dia bakal ragu-ragu dan gak pede buat ngelakuin itu. Padahal bisa aja, dia punya kemampuan untuk ngelakuin hal tersebut tapi karna dia gak percaya sama dirinya sendiri.. itu bisa bikin dia jadi orang yang gak pede.

Gimana terbentuknya self confidence

Sebenernya, terbentuknya kondisi mental seseorang itu hampir sama semua.. selalu dipengaruhi oleh dua faktor yaitu gen (biologis) dan lingkungan. Faktor biologis, biasanya mereka emang punya bakat yang diturunkan dari orang tua dan keturunannya. Untuk faktor lingkungan, ada 2 jenis lingkungan yang aku bedain disini yaitu lingkungan keluarga dan lingkungan masyarakat.

Lingkungan keluarga itu berasal dari pola asuh yang diberikan dari pengasuh-pengasuh kita waktu kecil. Untuk orang yang punya self confidence tinggi, mereka biasanya dibesarkan dengan pola asuh yang sering banget dapet reward, pujian dan selalu difasilitasi (selalu di support kalo anak mau ngelakuin sesuatu). Lingkungan masyarakat juga hampir sama dengan lingkungan keluarga, kalo orang yang punya self confidence tinggi.. biasanya di lingkungannya pun sering dapet pujian dan di fasilitasi ketika dia mau ngelakuin sesuatu.

Dari kedua faktor ini, akan membentuk gimana karakteristik kepribadian yang terbentuk dalam diri seseorang. Didalam kepribadian ini, ada konsep diri.. self esteem.. self efficacy dan keseluruhan gambaran tentang diri kita secara utuh. Dengan karakteristik kepribadian yang terbentuk inila menyebabkan seseorang itu punya tingkat self confidence yang berbeda-beda.

Mau ningkatin self confidence?

• Hal yang paling awal dan utama yang harus dilakukan seseorang yang mau ningkatin self confidence-nya, yaitu harus punya kemauan !

Kebayang dong, kalo kita mau punya self confidence tinggi tapi gak punya kemauan buat berubah… ya pasti, kemauan itu akan jadi angan-angan doang. Karna kita gak akan berubah kalo gak punya kemauan.

• Mempersiapkan diri

Persiapan itu penting ya temen-temen, kalo mau ngelakuin apapun.. butuh persiapan supaya segala sesuatunya itu bisa berjalan lancar. Persiapan yang harus kalian lakukan ada 2 yaitu persiapan internal dan eksternal.

Persiapan internal : seperti yang udah aku jelasin di atas kalo orang yang punya self confidence rendah dipengaruhi sama beberapa hal didalam dirinya yaitu konsep diri yang negatif, self esteem dan efikasi diri yang gak terbentuk dengan baik. Persiapan internal disini, kalian mulai coba buat memperbaiki ketiga hal yang mempengaruhi ketidak-pedean itu sendiri.

Gimana caranya? Kalo dari pengalaman aku pribadi, aku mempertanyakan kembali 3 hal itu didalam diriku sendiri, seperti ‘apakah benar aku orang yang tidak melakukan apapun?’. Dengan pertanyaan ini, bikin aku akhirnya membuka memori-memori hidup aku untuk nemuin jawabannya. Dari sini, muncul keragu-raguan didalam diri aku sendiri ‘emang bener yaa.. aku gak bisa apa-apa? Aku inget, ternyata aku pernah berhasil ngelakuin sesuatu’. Nah.. dari sini, yang bikin kita pelan-pelan mulai ngerubah konsep diri, self esteem dan efikasi diri menjadi ke arah yang lebih positif.

Persiapan eksternal : persiapan ini tergantung dari apa yang bikin kita gak pedenya temen-temen. Kalo misalnya kita gak pede untuk bicara di depan umum, persiapan eksternal yang kita lakukan bisa dengan banyak latihan dan banyak baca materi yang mau kita sampaikan di depan umum itu. Atau kalian juga bisa ngelakuin persiapan-persiapan lainnya untuk menunjang performa kalian.

• Mulai lakukan dari hal yang kecil terlebih dahulu

Ini ada hubungan sama persiapan eksternal.. di persiapan eksternal kalian butuh latihan untuk menunjang performa kalian nanti. Latihan ini, bisa dimulai dengan ngelakuin hal yang kecil terlebih dahulu.. misalnya, mau pede bicara di depan umum, kalian bisa latihan mulai dari hal kecil dulu seperti bicara sama orang-orang terdekat dulu, bicara di depan kelas dan nanti akhirnya kalian bisa bicara di depan umum dengan pede.

Kenapa harus ngelakuin dari hal yang lebih kecil dulu? Karna sama kayak kita mau naik gunung.. kita pelan-pelan menelusuri gunung itu, sampe akhirnya kita bisa ada di puncak tertinggi gunung itu. Selain itu, kalo kalian ngelakuin hal-hal yang kecil terlebih dahulu, itu kemungkinan kalian bakal berhasil lebih besar daripada langsung ngelakuin sesuatu yang besar.

• Reward semua hal yang sudah kamu lakukan dan jangan menyerah

Jangan lupa untuk selalu reward diri kita sendiri karna pasti proses yang kalian lakukan bukan hal yang mudah. Jadi dengan memberikan reward ke diri sendiri, kalian bakal ngerasa bahwa usaha yang kalian lakukan itu engga sia-sia dan itu bisa jadi energi buat terus semangat untuk bisa ningkatin pede kalian. Dan kalo kalian nyerah, disitu semuanya akan berakhir. Aku punya quotes yang sering ku pake kalo aku lagi ngerasa putus asa dan mau nyerah.

“Jika salah, perbaiki. Jika gagal, coba lagi.

tapi jika kamu menyerah, semuanya selesai”

Kalian pasti gak mau semua kerja keras kalian berakhir sebelum nyampe di tujuan kalian. Jadi jangan nyerah yaaa teman-teman. Aku tau ini gak mudah, jadi tetep semangat. 

Sekian dulu postingan aku kali ini, semoga bermanfaat yaa.. sampai ketemu di posting selanjutnya.

 

Referensi :

Internet

Pengalaman pribadi

Komunikasi : Man Vs Woman (Part 2)

Assalamualaikum Warohmatullahi Wabarokatu

Halloha semuanya… di postingan aku kali ini, masih nyambung sama postingan sebelumnya. Jadi disini, aku masih mau bahas soal komunikasi dan kali ini aku sama Hendra bahas tentang gimana komunikasi antara laki-laki dan perempuan. Yuk di baca.. semoga bermanfaat dan bisa ngebantu kita buat bikin komunikasi jadi lebih baik lagi.

Mungkin buat sebagian orang ada yang ngerasa sulit buat ngejalin komunikasi yang baik dengan temen lawan jenis mereka. Buat sebagian orang, hal itu sering bikin mereka ngerasa gak dipahami dan sering berantem karena komunikasi yang gak berjalan dengan baik. Apa ya yang bikin komunikasi antara laki-laki dan perempuan sering gak berjalan baik? Di Part 1, aku udah bahas apa aja yang bikin komunikasi gak berjalan dengan baik. Hal itu, juga berlaku buat komunikasi antara laki-laki dan perempuan. Selain itu, ternyata ada perbedaan karakteristik dari gaya komunikasi antara laki-laki dan perempuan yang bikin komunikasi di antara mereka gak berjalan dengan baik. Yuk.. lanjut di baca postingan ini.

Menurut Hendra, biasanya gaya komunikasi laki-laki itu.. selalu menggunakan akal atau logika mereka. Itu artinya, mereka biasanya berkomunikasi pada hal-hal yang berhubungan dengan sesuatu yang faktual dan kongkrit. Gaya komunikasi laki-laki inilah yang biasanya bikin mereka terkesan sebagai orang yang dingin dan gak begitu mikirin perasaan orang lain. Tapi, buat sebagian laki-laki, gaya komunikasi ini.. juga bisa mereka jadikan sebagai alat untuk menunjukkan kasih sayang kepada orang lain. Cara mereka menyampaikan kasih sayangnya, biasanya dalam bentuk membicarakan hal-hal yang telah ia lakukan kepada seseorang yang dia sayang itu.

Setiap orang selalu punya sisi positif dan negatifnya. Nah.. gaya komunikasi laki-laki ini, juga punya kedua sisi tersebut. Sisi positifnya, mereka bisa lebih objektif dalam berkomunikasi dengan orang lain. Itu artinya, setiap pesan yang mereka terima.. biasanya bakal ditangkap sesuai dengan fakta yang ada. Sisi negatifnya, mereka biasanya pake cara komunikasi ini buat menipu atau berbohong ke orang lain. Laki-laki biasanya pake hal-hal yang kongkrit dan faktual itu.. buat ngambil kesempatan untuk memanfaatkan orang lain. Ditambah, dengan mereka yang terkesan dingin yang membuat mereka terlihat lebih tenang dalam berkomunikasi sehingga banyak orang yang akhirnya tertipu dengan mereka.

Kalo gaya komunikasi perempuan, biasanya mereka lebih menggunakan perasaannya sehingga terkesan lebih emosional di bandingkan laki-laki. Jadi, kalo perempuan yang menjadi penerima pesan.. biasanya mereka akan memikirkan makna dari sisi emosionalnya terlebih dahulu seperti “dia ini marah gak ya sama aku?”. Kalo perempuan yang menjadi pengirim pesan, biasanya mereka juga memasukkan ekspresi emosi dari pesan yang mereka sampaikan. Walaupun, terkadang ekspresi emosi itu tidak mereka ucapkan dalam pesan yang ingin disampaikan. Hal ini yang sering kali bikin lawan bicara akhirnya salah dalam memberikan makna dari pesan yang disampaikan oleh perempuan.

Gaya komunikasi perempuan ini, juga punya sisi positif dan negatifnya teman-teman. Sisi positifnya, perempuan jadi lebih memahami perasaan dan emosi yang dirasakan oleh lawan bicaranya. Hal ini yang sering bikin lawan bicara ngerasa.. ada orang yang peduli dan perhatian sama mereka. Sisi negatifnya, terkadang perempuan kurang bisa objektif dalam memberikan makna pada pesan yang disampaikan orang lain.

Dari hal ini, kita bisa ngeliat gimana perbedaan cara berkomunikasi antara laki-laki dan perempuan itu. Kalo laki-laki lebih menggunakan akal mereka, sedangkan perempuan lebih menggunakan perasaan mereka. Nah.. kalo gitu, gimana caranya supaya komunikasi antara laki-laki dan perempuan bisa terjalin dengan baik?

Untuk komunikasi bisa terjalin dengan baik antara laki-laki dan perempuan itu, kita perlu untuk mengenal karakteristik masing-masing. Jadi, kalo laki-laki harus belajar buat mengenal gimana cara komunikasi perempuan dan begitupun sebaliknya. Mengenal karakteristik komunikasi itu bisa dilakukan dengan cara, mencari tau gimana gaya berkomunikasi di masing-masing jenis kelamin seperti yang udah dijelasin diatas.

Dengan mengenal gaya komunikasi pada masing-masing jenis kelamin ini, bisa bikin kita memahami satu sama lain sehingga pesan yang ingin disampaikan bisa di sesuiaikan dengan cara berkomunikasi lawan bicara kita.

Selain itu, untuk laki-laki dan perempuan bisa coba buat belajar menyesuaikan gaya berkomunikasi lawan jenis mereka. Contohnya, buat laki-laki.. mereka bisa belajar buat lebih berempati dalam berkomunikasi atau belajar buat memahami perasaan lawan bicaranya dan begitupun sebaliknya, buat perempuan.. bisa belajar buat mengkomunikasikan perasaan mereka.

Oke teman-teman, sekian dulu postingan kali ini. Semoga bermanfaat. Sampai ketemu di postingan selanjutnya. 

Read More :

Komunikasi : Man Vs Woman (Part 1) 

Komunikasi : Man Vs Woman (Part 1)

Assalamualaikum Warohmatullahi Wabarokatu

Hallo semuanya.. Gimana keadaan kalian? Semoga kalian semua selalu dalam keadaan sehat ya. Kali ini, di blog aku bakal ada series terbaru namanya “Let’s Talk”. Di series ini, aku bakal ngobrol-ngobrol bareng seseorang buat bahas tema tertentu. Di postingan pertama series ini, aku bakal ngobrol sama salah satu temen pasca aku di kampus namanya Hendra Purnama. Kami bakal ngobrolin seputar komunikasi dan gimana sebenernya komunikasi antara laki-laki dan perempuan itu. Yuk.. di baca, ini bermanfaat banget buat kita ngelajalin komunikasi sehari-hari.

Untuk yang pertama, kami berdua ngobrolin bareng tentang komunikasi secara keseluruhan dulu. Mungkin buat semua orang, kata komunikasi itu udah sering banget didengar.. tapi apakah kalian tau sebenernya definisi komunikasi itu apa sih?

Komunikasi adalah proses penyampaian pesan yang dilakukan oleh pengirim kepada penerima pesan. Siapa itu pengirim dan penerima pesan? Mereka adalah kita.. manusia. Yups, manusia itu merupakan seseorang yang bisa menjadi pengirim dan penerima pesan. Artinya, kita semua pasti akan menyampaikan pesan kepada orang lain dan begitupun sebaliknya.. orang lain kadang yang menjadi pengirim pesan dan kita yang menjadi penerima pesan itu. Jadi, komunikasi itu muncul karena adanya interaksi antara sesama manusia, baik itu hanya 2 orang saja atau lebih. Yang pasti komunikasi terjalin karena adanya pengirim dan penerima pesan.

Dari penjelasan ini, kita bisa liat kalo dalam komunikasi itu.. akan selalu ada pengirim dan penerima pesan. Artinya, untuk terciptanya suatu komunikasi.. akan selalu ada seseorang yang menjadi lawan bicara kita, entah itu sebagai si pengirim atau sebagai si penerima pesan. Selain adanya manusia itu sendiri, pesan yang ingin disampaikan pun menjadi unsur penting di setiap komunikasi yang terbentuk. Bisa dibayangin kan, kalo kita lagi ngumpul bareng temen-temen tapi gak ada pesan atau kata yang di sampaikan oleh setiap orang. Pasti komunikasi itu tidak akan terbentuk dengan baik.

Sering kali kita ngalamin, pesan yang kita sampaikan itu kadang diterima dengan makna yang berbeda oleh orang yang menerima pesan kita. Itu, sering banget aku alamin dan mungkin buat sebagain orang juga pernah ngelamin hal ini. Nah.. kira-kira apa yang bikin makna dari pesan itu ditangkap berbeda oleh si penerima pesan? Ada banyak hal yang bikin penerima pesan menangkap makna yang berbeda dari apa disampaikan oleh pengirim pesan. Di obrolan kami berdua, ada 2 faktor yang membuat makna pesan ditangkap berbeda oleh si penerima pesan yaitu faktor fisik dan psikis.

Faktor fisik itu, bisa terjadi saat kita melakukan komunikasi di tempat yang ramai dan berisik. Di tempat itu, bakal ada banyak suara yang akhirnya si penerima pesan tidak fokus mendengarkan apa yang dikatakan oleh pengirim pesan. Sehingga, penerima pesan bisa saja menangkap makna yang berbeda dari apa yang diinginkan oleh pengirim pesan. Selain itu, bisa juga karna pemilihan kata dan cara penyampaian yang dikeluarkan oleh pengirim pesan, yang membuat penerima memberikan makna yang berbeda dari apa yang disampaikan oleh pengirim pesan itu. Kalo faktor psikis itu, ada di dalam diri kita masing-masing. Faktor psikis ini berkaitan erat sama kepribadian. Di postingan aku sebelumnya (Kepribadian Part I), aku udah bahas kalo kepribadian itu pola karakteristik psikologis yang muncul di setiap aspek dalam diri manusia. Dari kepribadian ini, juga mempengaruhi bagaimana seseorang memberikan makna atau mempersepsikan setiap pesan yang ia terima. Contohnya, atasan kita ngasih komentar tentang kerjaan yang kita bikin.. seseorang dengan kepribadian tertentu bisa saja mempersepsi hal itu sebagai sesuatu yang menyakiti hatinya dan bisa juga seseorang dengan kepribadian lainnya memperspsi hal itu sebagai masukan agar kerjaan yang kita buat bisa lebih baik lagi.

Dengan penjelasan diatas, kita bisa menilai gimana komunikasi bisa dikatakan baik dan buruk. Kalo komunikasi itu terjalin baik artinya makna yang diterima oleh penerima sama atau hampir mirip dengan makna yang di maksudkan oleh si pengirim pesan. Begitupun sebaliknya, komunikasi itu dikatakan buruk kalo makna yang diterima oleh penerima pesan berbeda jauh dengan makna yang dimaksud oleh pengirim pesan.

Menurut Hendra, komunikasi ini penting banget karena dia merupakan landasan untuk terbentuknya setiap hubungan yang terjalin dengan manusia. Dengan komunikasi ini kita bisa menjalin rasa percaya (trust) kepada orang lain, bisa menumbuhkan rasa kasih sayang kepada sesama manusia dan bisa terbentuk kredibilitas yang baik. Selain itu, dengan adanya komunikasi ini.. kita juga bisa mempertahankan hubungan yang telah terjalin dengan orang lain melalui pesan-pesan yang saling kita berikan.

Gimana agar komunikasi bisa terjalin efektif?

Hal yang paling utama yang harus kita sadari bahwa manusia itu tidak ada yang sempurna. Setiap orang pasti memiliki kekurangan dan semua hal yang kita lakukan akan ada yang gak sesuai sama yang kita mau. Hal ini juga berlaku dalam melakukan komunikasi dengan orang lain, kita bukan orang yang sempurna dan orang yang nerima pesan kita juga bukan orang yang sempurna. Dengan menyadari hal ini, kita bisa melakukan evaluasi pada komunikasi yang terjalin dalam setiap kehidupan sehingga kita dapat terus memperbaiki cara berkomunikasi kita agar pesan yang diinginkan dapat tersampaikan dengan baik kepada penerima pesan.

Selain itu, kita juga belajar untuk berempati kepada orang lain. Empati ini emang penting banget buat kita menjalin hubungan yang baik dengan orang lain. Dengan adanya empati ini, kita bisa menyadari kondisi yang dialami oleh lawan bicara sehingga pesan yang ingin kita sampaikan bisa di sesuaikan dengan kondisi lawan bicara kita agar makna yang ingin disampaikan tetap dapat diterima dengan baik oleh si penerima pesan.

Oke teman-teman, sekian dulu untuk bahasan tentang komunikasi ini. di postingan selanjutnya, aku bakal bahas gimana sebenernya komunikasi antara laki-laki dan perempuan itu. Sampai jumpa lagi.. Semoga bermanfaat ya

Read More :

Kepribadian (Part 1)

Komunikasi : Man Vs Woman (Part 2) 

Diagnostic and Statistic Manual of Mental Disorders (DSM)

Assalamualaikum Warohmatullahi Wabarokatu

Hai semuanya.. di postingan aku sebelumnya yang ngebahas tentang Kepribadian, aku sedikit cerita tentang buku panduan yang biasa dipake oleh orang-orang yang mau mendiagnosis kondisi psikologis seseorang. Nah, buku itu namanya Diagnostic and Statistic Manual of Mental Disorders atau yang biasa kita kenal dengan sebutan DSM. Yuk… kepoin tentang DSM disini :)

DSM ini merupakan suatu klasifikasi gangguan mental yang dibuat berdasarkan kriteria tertentu yang dirancang untuk memfasilitasi para ahli dalam mendiagnosis gangguan mental seseorang. Jadi, bisa dibilang kalo DSM ini merupakan suatu panduan untuk membantu dalam mendiagnosa dan mengobati gangguan mental yang dialami pasien atau klien.

DSM ini pertama kali di publikasi pada tahun 1952 oleh American Psychiatric Association (APA) berdasarkan sensus-sensus yang dilakukan di RSJ dan manual psikologi angkatan darat Amerika di tahun tersebut. For your information, untuk membahas kondisi mental seseoranng merupakan sesuatu yang kompleks sehingga terkadang gangguan mental itu tidak selalu berhubungan dengan gangguan tunggal saja. Artinya, terkadang ganguan mental yang dialami seseorang gak cuma satu gangguan mental saja tapi juga berhubungan dengan kondisi-kondisi mental lainnya. Karena hal inilah, akhirnya tim DSM dan lembaga-lembaga terkait.. terus-menerus melakukan upaya untuk memberikan gambaran karakteristik gangguan mental yang dialami seseorang secara akurat. Inila alasan kenapa DSM itu terus berevolusi sampai sekarang.

DSM dibuat dengan memasukkan berbagai perspektif didalamnya seperti perspektif biologis, psikodimanika, kognitif, interpersonal dan keluarga. Tujuan semua perspektif ini, untuk membantu para ahli dalam mengkomunikan karakteristik gangguan mental yang dialami pasien atau klien mereka. DSM biasanya dipake sama semua ahli yang berhubungan dengan kejiwaan seperti dokter, psikolog, praktisi dan peneliti di bidang kesehatan mental.

Untuk saat ini, tim DSM dan teman-temannya.. udah ngeluarin DSM sampe 5 edisi. DSM 5 ini terbit pada tanggal 18 Mei 2013. Dalam DSM 5 ini ada 3 bagian yaitu bagian I, II dan III. Di bagian I, isinya pengenalan dasar tentang DSM 5 itu sendiri seperti tujuan dan isi dari DSM 5, memberikan gambaran dan cara menggunakan DSM 5. Di bagian II, ada penjelasan tentang macam-macam gangguan mental dan pengelompokannya. Di bagian II inila, kalian bisa menuin semua gangguan mental dan penjelasannya.. ini yang dipake buat mendiagnosis gangguan mental yang dialami seseorang itu termasuk dalam gangguan mental apa. Di bagian III, isinya tentang penelitian dan alat ukur yang digunakan untuk mengembangkan diagnosis yang lebih akurat di masa depan. Dibagian terakhir, ada lampiran yang isinya bermacam-macam seperti perubahan yang dilakukan dari DSM IV ke DSM 5, glosarium dan kode-kode yang berhubungan dengan gangguan mental dalam DSM 5 ini.

Jadi, di DSM 5 ini udah komplit banget yaa teman-teman dan ini kemungkinan bakal terus berevolusi karena ilmu pengetahuan yang terus berkembang dan kondisi psikologis yang semakin bermacam-macam bentuknya sehingga DSM ini diharapkan dapat terus menjadi panduan dalam memberikan gambaran mengenai gangguan mental secara akurat.

Oke teman-teman, sekian dulu postingan aku kali ini.. sampai ketemu di postingan selanjutnya.

Referensi :

Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition. 2013.

https://id.wikipedia.org/wiki/Manual_Diagnostik_dan_Statistik_Gangguan_Mental

 

Serba-Serbi Kehidupan Pasca

Assalamualaikum Warohmatullahi Wabarokatu

Hallo semuanya.. aku masih mau cerita seputar kampus nih. Kali ini, aku mau cerita tentang kehidupan aku selama di kampus pasca sarjana. Mau tau gimana cerita aku di sekolah pasca? Di baca yaa teman-teman.

Kehidupanku selama dikampus pascasarjana ini, lumayan agak naik turun teman-teman. Yang jelas, banyak turunnya daripada naiknya hehehe. Ketika diawal aku masuk kelas pasca, aku cukup kaget karena tiba-tiba materi kuliah itu langsung dijelaskan dengan panjang lebar oleh dosen. Satu hari bisa beberapa materi kuliah yang diberikan dan materi yang diberikanpun bukan materi pengenalan sama kayak kita baru pertama kali di kelas sarjana. Ini pesanku buat teman-teman yang ada rencana mau ngelanjutin sekolah kalian ke jenjang pascasarjana :

“Jangan sekali-kali melupakan materi-materi kuliah di sarjana”

Yang bikin aku kaget diawal kuliah, bukan cuma materi kuliah yang dikasih banyak banget.. tapi kaget karena aku udah lupa sama materi S1 ku dulu. Sedangkan yang dijelaskan dosen itu hanya sebagai penyegaran aja, sehingga dosen-dosen yang ngajar itu cuma ngasih materi kuliah secara sepintas aja.

Apa dampaknya dari reaksi kagetku ini? Pertama, bikin mentalku jadi drop karena berasa banyak  banget ketinggalan materi dan aku harus ngejer ketinggalanku itu. Karena hampir semua materi S1 aku lupa, jadi kebanyang dong gimana stressnya aku karna harus ngejer ketinggalan aku. Kedua, tuntutan dari dosen dan sekolah pascasarjana itu sendiri yang mengharuskan kita untuk memiliki kemampuan diatas anak-anak sarjana. Jadi, diawal aku kuliah.. aku udah ngerasa stress karena aku harus ngejer ketinggalanku, disisi lain aku juga harus bisa ngikutin tuntutan kuliah di pasca sarjana ini.

Gimana cara aku ngatasin hal ini? Yang pasti gunakan waktu sebaik mungkin, setiap ada waktu libur.. aku selalu ngeluangin waktu untuk belajar materi-materi yang engga aku pahami dan sambil buka materi kuliahku di S1 dulu. Di pasca sarjana ini, untuk pertama kalinya aku ngerasa bahwa aku perlu untuk belajar bareng sama teman-temanku yang lain. Sebelumnya, aku ngerasa kalo aku gak bisa belajar bareng sama orang lain karena setiap orang punya pemahaman yang beda-beda. Jadi, tiap belajar bareng.. aku sering ngerasa bingung karna pemahamanku terkadang beda sama pemahaman temen-temen dan itu sering bikin kacau pemahamanku terkait materi itu sendiri.

Di pasca sarjana ini, aku terpaksa untuk belajar bareng sama temen-temen karena itu bisa mempersingkat waktuku untuk memahami materi yang belum aku pahami sebelumnya. Setelah belajar bareng, aku selalu ngulang materi yang udah aku pelajari itu di kosan sendiri sampe aku paham sama materi itu. Disamping itu, aku juga belajar sendiri materi-materinya karna emang banyak banget yang harus aku pelajari ulang.

Di pasca sarjana psikologi ini, khususnya anak-anak magister profesi yang mana ini pascasajana yang aku pilih… kita gak cuma di tuntut untuk paham sama teori-teori psikologi, tapi kita juga harus bisa menguasai penggunaan alat tes, gimana cara skoringnya dan gimana menggabungkan teori psikologi sama hasil pengambilan data yang udah kita dapetin. Ngebaca kalimat ini aja udah pusing kan? Bener banget.. pusing banget karena disatu sisi harus paham materi, disisi lain harus bisa pake alat tes beserta cucu-cucunya hehehe. Itu bikin aku makin stress, karna jujur aku gak terlalu bisa pake alat tes dan skoringnya pun masih sering kebingungan. Dan sekarang, udah dituntut “harus bisa” dan harus mikirin juga hasil dari alat tes itu gimana.

Jadi, selama di pascasarjana ini.. hampir sebagian besar waktuku dipake buat belajar sama buat latihan pake-pake alat tes itu. Disini juga, bikin aku jadi makin sering belajar bareng sama temen-temen karna ada bebeapa temenku di kelas yang mereka udah bisa pake alat tes beserta skoringnya dengan baik. Ini bikin aku jadi makin stress, aku yang diawal udah berasa ketinggalan karena pelajaran-pelajaran yang aku lupa terus aku juga cukup tertekan karena ngerasa temen-temen udah pada bisa pake alat tes sedangkan aku masih harus banyak belajar banget.

Mulai dari mental yang drop, ngerasa stress, minder dan satu sisi aku harus terus belajar supaya aku gak ketinggalan jauh banget sama temen-temen. Di pasca sarjana ini, aku belajar sesuatu :

“Ada masa dimana kita tetep harus kerja dan belajar walaupun mood kita lagi berasa gak okee banget” “Mau kerja nunggu mood oke dulu? Anda akan makin jauh tertinggal”

Semua hal campur aduk ini, aku hadapi terus sampe sekarang aku kuliah. Tapi itu gak bikin aku nyerah karna aku selalu bilang sama diri aku sendiri “apapun yang udah aku pilih, aku harus selesaikan itu”. Jadi, apapun itu susahnya.. aku tetep mau ngejalanin ini karna ini udah jadi pilihan aku.

Waktu main sama temen-temen kapan? Yang pasti, aku jarang banget ketemu sama temen-temen. Karna aku sekolah pasca ini dirantau, jadi emang gak bisa sering buat ketemu sama temen-temen dan itu jadi suatu keuntungan buatku, aku gak perlu capek-capek mikir buat main sama temen hehe. Btw, aku sekolah pasca di kota Bandung.. kota yang jadi tempat buat orang mau trevelling sama liburan. Dan karna aku sibuk sama urusan sekolah, aku tak pernah trevelling atau pergi ke tempat-tempat hiburan gitu. Selama aku di Bandung, aku cuma baru jalan-jalan ke sekitaran Lembang dan Dago. Selebihnya, masih dalam khayalan hehehe. Jalan-jalannya aku pending dulu, kalo udah beres sekolahnya baru dah mau jalan-jalan.

Di sekolah pasca ini, aku juga pertama kalinya ngerasain begadang karna aku bikin tugas. Jadi, aku itu anak emak banget temen-temen hehehe. Tidur gak pernah malem, selalu tidur cukup dan makan selalu teratur. Sejak di sekolah pasca, aku jadi ngerasain begadang.. tidur kurang dan kadang harus makan sambil ngerjain tugas.

Segini aja, cerita aku seputar kehidupan ku di sekolah pasca.. buat kalian yang mau ngelanjutin sekolah ke jenjang pasca, jangan lupa buat bulatkan tekad dan tetep semangat.

Sampai ketemu di postingan selanjutnya. Semoga bermanfaat.

Read More :

Kenapa Mau Sekolah Pasca?